Meditação como te quero!

A mente é como um pintor habilidoso que cria diversos formatos usando os cinco componentes. Portanto, em todos os fenômenos existentes, não há um único que não seja criação da mente. - Avatamsaka

Em Assinantes…

.Vício em videogame. É sobre intenção, paciência e auto conhecimento, é uma filosofia de vida aplicada em nossas escolhas diárias na criação da criança.

.Meditação para que te quero? Meditação é treinar a si mesma para perceber e experimentar o mundo de uma forma que melhora a sua vida.

tempo de leitura: 6 min

“A tarefa essencial dos pais é criar um ambiente que permita que a criança se torne o que ela é.” - Donald W. Winnicott

Estamos quase chegando a 150 publicações aqui em

Correnteza

, que começou aqui no Substack em Outubro de 2022! O artigo de hoje é de #142!!! Junto com os artigos, foram mais de 80 vídeos e dezenas de encontros online (dei um tempo esse ano, mas quero voltar a fazer em breve).

Sinto-me realizada e muito grata por todas que assinam e leem essa newsletter, e por professoras maravilhosas que escolhi para minha vida, de Maya Angelou a Lélia Gonzalez. Agradeço muito Mariana Kotscho por ter aberto espaço para meus pensamentos em Papo de Mãe e, Luciana Pianaro por me incluir na maravilhosa família Vida Simples.

E graças a mulheres extraordinárias, como a Marian Rogers Croak (inventora do protocolo que permite usar voz e vídeo via internet além de outras 200 patentes ao mesmo tempo em que é mãe de 3 filhos), podemos estar aqui hoje, conversando abertamente sem fronteiras.

É muito tempo dedicado no processo criativo e educativo de produzir os conteúdos que podem ajudar muitas mulheres, mães, pais e cuidadores.

Compartilhar esse sonho com todas vocês era inimaginável para mim há poucos anos atrás e ter vocês apoiando esse trabalho é, definitivamente, muito especial.

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15 dias atrás escrevi Meditação para que te Quero e combinei que hoje daria continuidade ao assunto.

Meditação é uma forma de se conectar consigo mesma e com o Universo e, em The Mind Illuminated (versão em inglês aqui e em espanhol aqui), os autores Dr John Yates, Matthew Immergut PhD e Jeremy Graves criaram um guia completo sobre meditação integrando a sabedoria do Budismo e a ciência sobre o cérebro para maior atenção plena.

Na sequência, converso sobre o processo de meditação que os autores introduzem, sintetizando seus 10 estágios em quatro fases: construir uma rotina de meditação, alcançar a concentração, alcançar a atenção plena e alcançar a iluminação.

Te vejo a seguir :)

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