Como ser mentalmente forte

Os sentimentos são frequentemente vistos como reflexos diretos da realidade, mas que na verdade eles são produtos de nossos pensamentos e nossas interpretações.

O princípio budista dos 10 Estados de Vida destaca a transição e coexistência natural entre os Estados e a necessidade da razão (da lucidez) para alcançar a sabedoria. A percepção pura é apresentada como essencial para uma compreensão realista, liberando-nos de estigmas e permitindo a transformação do passado para criar um novo futuro.

Verdade, humildade e atenção são valores para uma vida de sabedoria

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Em Assinantes…

.A felicidade é uma escolha. é um estado de espírito que buscamos e nada fácil de alcançar. Isso porque, a maior dificuldade está nos muros que criamos, nas dificuldades que enxergamos, na realidade que pintamos em nossa mente.

.Como mudar um comportamento? Ter uma estratégia eficaz é uma coisa; saber quando cronometrar é outra - mas nenhum deles importa se você não tiver a autoconfiança para implementar com sucesso.

tempo de leitura: 9 min

Durante minha infância e juventude, sempre, tive dificuldade em dizer algo quando precisava me posicionar de alguma opinião, manifestar sobre algo que me sentisse injustiçada ou que precisasse discordar de alguém. 

Eu sentia meu coração disparar, as pernas tremerem, a respiração ficava ofegante, as mãos suadas, a voz falhava e os olhos se enchiam de lágrimas. 

Eu repetia palavras para mim mesma do tipo: “Seja forte, não se deixe levar, isso é bobeira, pare de chorar”. Mas algo mais forte que eu não permitia que eu sentisse de forma diferente. Eu só queria parar se sentir e conseguir me comportar como todas as outras pessoas que falavam sem o menor constrangimento o que queriam dizer.

Com o tempo desenvolvi uma maneira de pensar que me ajudava a não paralisar diante das situações desafiadoras e descobri que quando me exercitava e quando dormia o suficiente eu era capaz de me manter firme nesses pensamentos que faziam eu escapar das coisas que estava sentindo.

Até que um dia li algo que fez muito sentido para mim, era algo do tipo: “Sintonize e ouça seus sentimentos, em vez de tentar fazê-los desaparecer. Seus sentimentos contém informações importantes. Somente eles lhe dirão o que realmente desejamos. As emoções difíceis tem valor, elas nos fornece, informações sobre nossos desejos, necessidades e valores”. 

E foi só então que me dei conta de que muitas vezes tentava resolver minhas dificuldades com pensamentos e não com sentimentos. Eu realmente acreditava que poderia pensar em uma saída para qualquer coisa

Os sentimentos e sensações são uma parte fundamental da experiência humana. Eles nos ajudam a navegar pelo mundo, nos motivam a agir e nos fornecem informações sobre o que está acontecendo ao nosso redor.

No entanto, os sentimentos e sensações também podem ser enganosos. Eles podem nos levar a tomar decisões que não são em nosso melhor interesse, ou nos fazer ver o mundo de uma forma distorcida, podendo nos levar a fazer julgamentos errados.

Os sentimentos são frequentemente vistos como reflexos diretos da realidade, mas que na verdade eles são produtos de nossos pensamentos e nossas interpretações.

Por exemplo, se vemos um cachorro, podemos sentir medo se acreditarmos que o cachorro é perigoso. No entanto, se acreditarmos que o cachorro é fofo, podemos sentir alegria. O mesmo acontece inúmeras vezes quando estamos diante de uma situação desafiadora.

Os sentimentos são uma forma de feedback da nossa mente, o que nos ajuda a navegar pelo mundo. Eles nos traduzem e interpretam o que é bom e o que é ruim, e nos motivam a agir de certas maneiras. Ao mesmo tempo, que os sentimentos podem nos guiar a caminhos errados ou a termos conclusões enganosas. Eles podem nos levar a tomar decisões que não são em nosso melhor interesse.

Por exemplo, se estamos com medo, podemos evitar situações que são boas para nós. Ou, se estamos com raiva, podemos dizer ou fazer coisas que nos arrependeremos mais tarde.

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