A felicidade é uma escolha

é um estado de espírito que buscamos e nada fácil de alcançar. Isso porque, a maior dificuldade está nos muros que criamos, nas dificuldades que enxergamos, na realidade que pintamos em nossa mente.

Não importa o que você faça, não importa o quão incrível você e sua criança sejam, ela provavelmente vai gritar e chorar, desafiar você e responder. Nesse momento, não diga para ela se acalmar ou para que pare de fazer show. Deixe a expressar seus sentimentos…

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tempo de leitura: 9 min

A felicidade é um estado de espírito que todas nós buscamos, mas que nem sempre é fácil de alcançar. Isso porque, a maior dificuldade está nos muros que criamos, nas dificuldades que enxergamos, na realidade que pintamos em nossas mentes.

Sim, a felicidade é uma escolha.

Cultivar a esperança e construir o seu propósito, mesmo nos momentos mais desafiadores, é um importante veículo para limpar a sua mente das barreiras criadas para se chegar na almejada felicidade.

Sonja Lyubomirsky, professora de psicologia na Universidade da Califórnia, é uma das principais pesquisadoras do campo da felicidade e em seu livro "The How of Happiness", ela defende que a felicidade é uma escolha que podemos fazer, mesmo que não possamos controlar todos os fatores que influenciam nosso bem-estar.

Sonja baseia suas conclusões em um estudo em que ela acompanhou um grupo de pessoas por um período de 20 anos e descobriu que as pessoas que se concentraram em cultivar hábitos que promovem a felicidade, como gratidão, resiliência e relacionamentos positivos, eram mais felizes do que aquelas que não se concentraram nesses hábitos.

Em um outro estudo, Sonja descobriu que as pessoas que treinaram sua atenção plena por apenas 15 minutos por dia durante duas semanas relataram sentir-se mais felizes e satisfeitas com suas vidas.

Martin Seligman, professor de psicologia na Universidade da Pensilvânia, é outro pesquisador que defende que a felicidade é uma escolha. Em seu livro Felicidade Autêntica, ele apresenta um modelo de cinco elementos que contribuem para a felicidade:

• Forças de caráter: as características positivas que nos tornam únicas e nos ajudam a lidar com os desafios da vida.

• Virtudes: os valores que orientam nossas vidas e nos dão um senso de propósito.

• Otimismo: a crença de que as coisas vão melhorar, mesmo nos momentos difíceis.

• Gratidão: o reconhecimento das coisas boas em nossas vidas.

• Amor: a conexão profunda com os outros.

Martin argumenta que podemos aumentar nossa felicidade desenvolvendo essas cinco áreas.

Ed Diener, professor de psicologia na Universidade de Illinois, Urbana-Champaign, é um dos principais especialistas em bem-estar subjetivo, que é a medida de como as pessoas avaliam sua própria felicidade. Em seu livro "The Science of Happiness", ele escreve que "a felicidade é uma escolha, mas não é uma escolha fácil".

Ed afirma que existem fatores que estão fora do nosso controle, como nossa genética e nossas circunstâncias de vida, que podem influenciar nossa felicidade. No entanto, ele também afirma que existem fatores que podemos controlar, como nossos pensamentos, nossas ações e nossas relações, que também podem ter um impacto significativo em nosso bem-estar.

Como mostrado acima, aceitando ou não, a ciência entende que sim, a felicidade é uma escolha que podemos fazer, mesmo que não possamos controlar todos os fatores que influenciam nosso bem-estar.

Acredite, se quiser.

Ao cultivar hábitos que promovem a felicidade, como gratidão, resiliência e relacionamentos positivos, podemos aumentar nossas chances de viver uma vida mais feliz e satisfeita.

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