Refúgio #5 | Uma Mensagem

Percebi que minha angústia não vinha do caos, mas da vontade de dominá-lo. Percebi que eu precisaria atravessar essa turbulência, não daria para pular, seria necessário andar para mudar.

Perceber, reconhecer e nomear os sentimentos é a base da regulação emocional saudável e diferente do que alguns pensam, nomear e reconhecer não é a mesma coisa que ruminação, nem mesmo perto disso.

Segredos da sabedoria budista para parentalidade

Um dias desses recebo um email da professora do meu filho contando que ele está sem roupa apropriada para a au…