Mindfulness | 5 Sentidos

Quero dividir com vocês um exercício super simples que leva um minutinho pra ser feito e que você pode fazer quase que em qualquer lugar, em quase todo tipo de situação não requer nenhum equipamento mas que acaba fazendo muita diferença nos nossos dias. 

Se você sentir que te fez bem, você pode fazê-lo várias vezes por dia, não tem contra indicação. É um exercício de Mindfullness - atenção plena.

O Mindfullness é uma ferramenta que eu utilizo para me trazer para o tempo presente.

Não faltam estudos que comprovam os benefícios do mindfullness, que vai desde a redução de estresse, melhora da saúde física e mental, do bem estar… ele vem sendo usado inclusive como intervenção como parte de políticas públicas em alguns países.

E o exercício de hoje se chama 5 sentidos eu vou descrever pra vocês e depois a gente pode fazer juntas. 

São 5 sentidos porque nós vamos justamente focar na audição, visão, tato, olfato e paladar. Vamos lá?